Taula de continguts:

Els kilojoules són el mateix que les calories?
Els kilojoules són el mateix que les calories?
Anonim

1 kilojoule=0,24 calories (aproximadament ¼) Així, per convertir les calories a kilojoules, multiplica el nombre de calories per 4. I per convertir quilojoules a calories, divideix el nombre de kilojoules per 4.

Quantes calories hi ha en kilojoules?

L'energia dels aliments solia mesurar-se en calories (Cal) i alguns països encara utilitzen aquestes unitats. Les conversions són les següents: 1 kJ=0,2 Cal . 1 Cal=4,2 kJ.

La kJ és una kcal o una caloria?

Quan es tracta de nutrició i exercici, kilocalories (kcal) i calories equivalen a la mateixa quantitat d'energia. Les calories també es poden expressar en quilojoules (kJ), amb una caloria o kcal equivalent a 4,18 kJ.

Quantes kcal he de menjar al dia?

Segons les directrius dietètiques per als nord-americans 2015-2020, és probable que les dones necessitin entre 1.600 i 2.400 calories al dia i els homes de 2.000 a 2.000 3.000. Tanmateix, això depèn de la seva edat, mida, alçada, estil de vida, salut general i nivell d'activitat.

Quantes kcal he de menjar al dia per baixar de pes?

Si necessites perdre pes, mira de perdre entre 0,5 i 1 kg (entre 1 i 2 lliures) a la setmana fins que assoleixis un pes saludable per a la teva alçada. Hauríeu de poder perdre aquesta quantitat si mengeu i beu al voltant de 500 a 600 kcal menys al dia del que necessiteu.

Recomanat: