Taula de continguts:

Quan mengen els ioguis?
Quan mengen els ioguis?
Anonim

Els fans de la dieta ioga creuen que si menges a intervals regulars i constants, pots entrenar el teu cos per utilitzar millor l'energia que obté dels aliments. Concretament, quan seguiu un pla de dieta de ioga sempre heu de menjar dues hores abans d'asana (o qualsevol tipus de pràctica de ioga), i almenys 2 hores abans de dormir.

Quants àpats mengen al dia els ioguis?

A la nostra formació de professors de ioga, exigim als estudiants que facin un "àpat de ioga" cada dia, durant el qual disminueixen la velocitat i observen els seus hàbits alimentaris. Descobreixen que aquestes rutines sovint reflecteixen altres comportaments a les seves vides.

Necessiten menjar els ioguis?

Tal com t'obsessiones amb seguir la postura correcta per a les asanes de ioga, recorda que menjar una dieta saludable també és crucial. De fet, els ioguis creuen que la dieta és una part integral del ioga. Això no només ajuda a desenvolupar una pràctica d'alimentació conscient, sinó que també dóna suport i nodreix el vostre règim de ioga.

És millor menjar abans o després del ioga?

Els àpats grans poden descansar al teu intestí durant tota la classe i un estómac ple pot fer-te sentir malament. Dit això, tampoc no vols fer ioga amb l'estómac buit. Proveu de fer un àpat lleuger de o un petit aperitiu almenys una hora abans queaneu a l'estudi.

Quant de temps abans i després del ioga he de menjar?

Tot i que s'han d'evitar els àpats pesats, en cas que passi, deixeu que passin 3 – 4 hores abans de començar la vostra pràctica de ioga; D'1 a 2 hores després d'un àpat lleuger i de 30 a 45 minuts després de prendre suc, fruita fresca, etc. i 15 minuts després de beure aigua.

Recomanat: